Còn Thích Ca chế ra Vipassana với cơ chế ngược lại hoàn toàn: Quay vào trong, mổ xẻ và quan sát khách quan (chánh niệm) các cảm xúc/suy nghĩ để nhận ra đéo có cái 'Tôi' (Vô ngã) nào hết.
Cái trò 'tách mình ra khỏi suy nghĩ, quan sát hiện tại' mà mày nói, nó chính xác là định nghĩa của chữ 'Chánh Niệm' (Samma Sati) trong Bát Chính Đạo.
Từ hai đoạn này tml kết luận mục đích của cái "chánh niệm" này là để "nhận ra đéo có cái tôi nào hết" hoàn toàn mang tính tôn giáo
Còn thiền trong y tế thì bao gồm các hoạt động:
“Decentering” (tách mình ra khỏi suy nghĩ) “Mesa-awareness” (nhận thức về nhận thức)
“Reducing rumination” (giảm suy nghĩ luẩn quẩn)
“Present-moment awareness” (chú ý hiện tại)
Mục tiêu
Mục tiêu không còn là giải thoát tâm linh, mà là ngăn ngừa tái phát trầm cảm thông qua việc thay đổi cách bệnh nhân liên hệ với suy nghĩ tiêu cực. Không có nhận ra "không có cái tôi nào cả" nếu không phải ngược lại cảm nhận rõ ràng về bản thân , cảm nhận rõ ràng về không gian xung quanh và cảm nhận rõ ràng về các cảm xúc và suy nghĩ của bản thân.
Nếu tml so sánh hai cái này như một thì cũng như so sánh hai loại thiền kia giống nhau, chọn 1 trong hai.
Và lấy cái hoạt động mà love nurse tóm gọn lại là "self awareness " (bản thân lovenurse cũng tập khi bị stress bằng app headspace ) này mà gọi là thiền phật giáo , cái bao gồm một nùi thứ như : nhận thức rõ sự khổ, vô thường, đoạt tận tham sân si, đạt được các các tầng định gì đó rồi niết bàn thoát được vòng luân hồi ( cái cuối lovenurse cười ỉa 🤣). Cũng giống như tml nói khác gì so cái máy bay là cái xe bò vì đều có bánh xe.
Mà cái ông zinn gì kia gọt cái thiền phật giáo bỏ đi mục tiêu giác ngộ, các khung giáo lý. Và đừng quên vai trò của ba người này : Năm 1990–2000, ba nhà tâm lý học lâm sàng Zindel Segal, John Teasdale và Mark Williams phát triển MBCT dựa trên nền tảng MBSR của Jon Kabat-Zinn. Họ thêm yếu tố CBT thành MBCT với :
CBT = Liệu pháp Nhận thức - Hành vi
MBCT = thiền Mindfulness của ông zinn + CBT (phiên bản chuyên biệt cho phòng ngừa tái phát trầm cảm).
Nhờ cái CBT ( b là based, c là cognitive, t là therapy ) này mà nó mới trở thành hoạt động trong y tế chống trầm cảm được.
Vậy tóm lại cái xe bò bị gọt chỉ còn cái bánh xe thì lovenurse sẽ gọi nó là cái bánh xe chứ không thể gọi nó là cái xe bò như ban đầu được. Mà cái bánh này cũng xịn hơn thêm lốp xe thêm bánh răng xài được cho xe máy xe đạp xe hơi đâu còn giống cái bánh xe gỗ cổ lỗ xỉ nữa đâu.