Giảm cân thường mắc những sai lầm gì .

[tzdavidlee]

 

[tzdavidlee]

Link kênh youtube : https://youtube.com/channel/UCWPXRGsmGMMszwfu2L9d7pg

 

[vô danh nhân]

khá là hữu ích cho thằng nào muốn giảm cân

 

[tzdavidlee]

khá là hữu ích cho thằng nào muốn giảm cân

Thanks

 

[traitimkhongnguyen]

tao thấy trung tâm thẩm mỹ có cái máy làm tan mỡ bụng, quảng cáo rầm trời trên fb ấy

 

[ChuNhaChoThueChuNhaChoThue is verified member.]

tao thấy trung tâm thẩm mỹ có cái máy làm tan mỡ bụng, quảng cáo rầm trời trên fb ấy

K ăn thua hại nhiều hơn lợi

 

[tzdavidlee]

tao thấy trung tâm thẩm mỹ có cái máy làm tan mỡ bụng, quảng cáo rầm trời trên fb ấy

 

[ChuNhaChoThueChuNhaChoThue is verified member.]

Tao mùa dịch ăn tập ngủ dính covid tướng đô 76kg , hết dịch có 1 tháng lên 84 kg 86kg luôn do nhậu với lười , nhưng giờ lại 78 kg rồi , ae kiểm soát ăn uống , tránh ăn khuya và uống bia vào chiều tối là ổn hết , trong ngày ăn uống khoa hoặc các loại rau củ như cà rốt tốt thận , diếp cá tốt đường ruột , tía tô tốt tim mạch , ngày nào tao cũng ăn mấy loại rau này có khi thêm suplor cải thìa , khoai tây , cá thì tao ăn cá biển mấy thằng nó câu hoặc tháo đầm hay đặt Đăng thôi , k ăn cá ngừ nhé

 

[huongsenxp]

Tao mùa dịch ăn tập ngủ dính covid tướng đô 76kg , hết dịch có 1 tháng lên 84 kg 86kg luôn do nhậu với lười , nhưng giờ lại 78 kg rồi , ae kiểm soát ăn uống , tránh ăn khuya và uống bia vào chiều tối là ổn hết , trong ngày ăn uống khoa hoặc các loại rau củ như cà rốt tốt thận , diếp cá tốt đường ruột , tía tô tốt tim mạch , ngày nào tao cũng ăn mấy loại rau này có khi thêm suplor cải thìa , khoai tây , cá thì tao ăn cá biển mấy thằng nó câu hoặc tháo đầm hay đặt Đăng thôi , k ăn cá ngừ nhé

Trc dịch 60kg sau dịch 80kg đây đkm h giảm kiểu lol gì khó vl

 

[jackietran24]

Trc dịch 60kg sau dịch 80kg đây đkm h giảm kiểu lol gì khó vl

Thể dục thể thao vận động vào. Hoặc ngày đi bộ 10.000 bước.

Tao còn tăng từ 80kg lên 106 kg đây. Giờ tụt về 100 kg rồi.

Quan trọng vẫn là ăn ít đi, và có vận động là giảm được hết.

 

[ChuNhaChoThueChuNhaChoThue is verified member.]

Trc dịch 60kg sau dịch 80kg đây đkm h giảm kiểu lol gì khó vl

Ko phải khó mày phải siết cái mồm tạo thói quen .
1. Ko uống các loại nc có gas nhiều đường như coca . Sting.
2 cf thì chỉ uống ko đường hoặc dùng đường cho ng tiểu đường ấy.
3 Phải có 15 phút hoạt động tối đa toàn cơ thể bằng mấy bài Tabata 3 hiệp 1 hiệp 5 phút .
4 các loại rau củ quả tốt lợi cho cơ thể thì nên nạp vào , độ này ra củ ra mua toàn sâu đến chuối mua về còn có con sên nó bò

 

[huongsenxp]

Thể dục thể thao vận động vào. Hoặc ngày đi bộ 10.000 bước.

Tao còn tăng từ 80kg lên 106 kg đây. Giờ tụt về 100 kg rồi.

Quan trọng vẫn là ăn ít đi, và có vận động là giảm được hết.

nghĩ đã thấy nản cmnr

 

[huongsenxp]

Ko phải khó mày phải siết cái mồm tạo thói quen .
1. Ko uống các loại nc có gas nhiều đường như coca . Sting.
2 cf thì chỉ uống ko đường hoặc dùng đường cho ng tiểu đường ấy.
3 Phải có 15 phút hoạt động tối đa toàn cơ thể bằng mấy bài Tabata 3 hiệp 1 hiệp 5 phút .
4 các loại rau củ quả tốt lợi cho cơ thể thì nên nạp vào , độ này ra củ ra mua toàn sâu đến chuối mua về còn có con sên nó bò

Giảm 2 chục cân nản vc ra

 

[ChuNhaChoThueChuNhaChoThue is verified member.]

Giảm 2 chục cân nản vc ra

Thằng em tao 1.63 100kg từ mùa dịch tới giờ còn 70kg

 

[huongsenxp]

Thằng em tao 1.63 100kg từ mùa dịch tới giờ còn 70kg

Giỏi đấy , thằng e m làm những gì trong thời gian bao lâu

 

[ChuNhaChoThueChuNhaChoThue is verified member.]

Giỏi đấy , thằng e m làm những gì trong thời gian bao lâu

4 tháng giãn cách thì chỉ ăn theo giáo trình thằng Long Phạm kết hợp tập với tạ thôi là nó xuống 75kg đang tập nặng tăng cơ giảm mỡ xuống còn 72kg , chứ mùa dịch mấy thằng béo sợ chết nó có động lực

 

[meoconmeocon is verified member.]

tập tạ có bị lùn đi ko chúng mày

 

[Doilahukhong]

Có phương pháp j tăng cân ko m

 

[yéuinhly]

Tao mùa dịch ăn tập ngủ dính covid tướng đô 76kg , hết dịch có 1 tháng lên 84 kg 86kg luôn do nhậu với lười , nhưng giờ lại 78 kg rồi , ae kiểm soát ăn uống , tránh ăn khuya và uống bia vào chiều tối là ổn hết , trong ngày ăn uống khoa hoặc các loại rau củ như cà rốt tốt thận , diếp cá tốt đường ruột , tía tô tốt tim mạch , ngày nào tao cũng ăn mấy loại rau này có khi thêm suplor cải thìa , khoai tây , cá thì tao ăn cá biển mấy thằng nó câu hoặc tháo đầm hay đặt Đăng thôi , k ăn cá ngừ nhé

M ăn uống như thế thì bao giờ mới chết

 

[Holycrab]

Đang 100kg nhưng thôi kệ, chả có ý định giảm

 

[ChuNhaChoThueChuNhaChoThue is verified member.]

M ăn uống như thế thì bao giờ mới chết

Khoa học kêu đàn ông xịt hết tb 7000 lần là chết đấy chắc tao cũng vậy

 

[yéuinhly]

Khoa học kêu đàn ông xịt hết tb 7000 lần là chết đấy chắc tao cũng vậy

Giờ m bắt đầu tăng giá phòng trọ dần đi là vừa. Đến 70 t là đủ tiền thay quả thận mới .