Hôm nay t viết bài này là lần thứ n t lên kế hoạch và bắt đầu giảm cân sau nhiều lần thất bại .
T giới tính Nam , 1m75 nặng 94kg đó là cân nặng hiện tại của t , lúc trước t là 1 cầu thủ đá bóng chuyên Phủi nên tướng tá rất ok , do chấn thương nên gần 4 năm nay t ko đá bóng nữa nên lên kg vèo vèo , cũng thử chơi các môn khác như đạp xe , gym đồ … cũng theo dõi và lên kế hoạch giảm cân nhiều lần nhưng đâu rồi lại vào đấy … hôm nay viết bài này cũng như là để tự sự và chia sẽ với những ae đồng cảnh ngộ như t thôi !!! Lần này sẽ là lần cuối cùng của t sau nhiều lần đúc kết và nghiên cứu t đã lập nên 1 kế hoạch giảm cân như sau :
Cắt đường - Giảm tinh bột - thể thao ( cụ thể là t chơi 🏓🏓 ) , Ngày ăn 4 cử , Sáng - Trưa - Xế - Chiều , ko ăn đêm !!! Éo phải tính calo in calo out gì cả , cái quan trọng nhất đó là QUYẾT TÂM , và cái khó nhất đó là KỶ LUẬT . . . Từ hôm nay t sẽ thực hiện nó và sẽ cập nhật lên đây như 1 hành trình của mình …. Cố lên tôi ơi !!!
T giới tính Nam , 1m75 nặng 94kg đó là cân nặng hiện tại của t , lúc trước t là 1 cầu thủ đá bóng chuyên Phủi nên tướng tá rất ok , do chấn thương nên gần 4 năm nay t ko đá bóng nữa nên lên kg vèo vèo , cũng thử chơi các môn khác như đạp xe , gym đồ … cũng theo dõi và lên kế hoạch giảm cân nhiều lần nhưng đâu rồi lại vào đấy … hôm nay viết bài này cũng như là để tự sự và chia sẽ với những ae đồng cảnh ngộ như t thôi !!! Lần này sẽ là lần cuối cùng của t sau nhiều lần đúc kết và nghiên cứu t đã lập nên 1 kế hoạch giảm cân như sau :
Cắt đường - Giảm tinh bột - thể thao ( cụ thể là t chơi 🏓🏓 ) , Ngày ăn 4 cử , Sáng - Trưa - Xế - Chiều , ko ăn đêm !!! Éo phải tính calo in calo out gì cả , cái quan trọng nhất đó là QUYẾT TÂM , và cái khó nhất đó là KỶ LUẬT . . . Từ hôm nay t sẽ thực hiện nó và sẽ cập nhật lên đây như 1 hành trình của mình …. Cố lên tôi ơi !!!
) 
giờ có điều kiện các con giời hốc đẫy vào, xong cả ngày ngồi lì 1 chỗ, đi mấy bước cũng trèo lên xe, đéo tiêu hao năng lượng được, rồi hốc đẫy đồ ngọt (trà sữa, bánh kẹo, fastfood...) Thì bảo sao chả béo. Một ngày nạp vào 3000 calo nhưng tiêu đi có 1000, 2000 calo dư nó tích lại lâu ngày thì thành con lợn thôi chứ có gì đâu. Cứ tưởng tượng như cái nhà kho, cho hàng hóa vào mà đéo lấy ra dùng (lao động, thể thao, địt bọp...) thì cái kho càng ngày nó càng phình ra thôi..png "Sex :vozvn (25):"){kind=icon}
