Tiêu chí tăng 10kg của t từ đây đến tết ae ủng hộ t vs

[Holycrab]

squat 100 cái 1 lần tao thấy cũng nặng bỏ mẹ rồi, cần gì tạ

T toàn squat 100kg đổ lên, bt tầm 130 140

 

[SssightmyloveSssightmylove is verified member.]

T toàn squat 100kg đổ lên, bt tầm 130 140

Squat phòng gym à

 

[Ocdog]

Cứ ăn nhiều là béo em nhé. A mỗi bữa ăn gấp đôi 2 suất cơm

 

[Onggiabienkhoi1988]

Qua vụ vk chửi t rút ra kinh nghiệm
Phải thật nhiều tiền và ngon zai cho vk t sáng mẳt ra nên t quyết định bắt đầu hít đất.
Và hiện tại t 60kg quá gầy như cò ma .
Tuần đầu
Ngày hít đất 80 cái 4 hiệp 1 hiệp 20 cái
Tuần thứ 2
Ngày hít đất 100 cái 4 hiệp 1 hiệp 25 cái
Tuần thứ 3
Sáng 100 cái chiều 100 cái
Và max 200 cái cho tới tết
Cuối năm t sẽ show số kg t tăng dc bn cho ae
À quên nữa t sẽ mua một túi serouis mass 5.4kg mà phang luôn với 10 vỉ trứng gà ta

Mày.. hốc ngày 4 cốc sữa ensure . Bảo đảm lên cân luôn

 

[Onggiabienkhoi1988]

Làm thêm tý gym vào... Nhìn.. lại gợi đòn ngay

 

[Holycrab]

Squat phòng gym à

Uh tập với tạ mà

 

[SssightmyloveSssightmylove is verified member.]

Uh tập với tạ mà

T đang hỏi để tập ở nhà mà tml

 

[SssightmyloveSssightmylove is verified member.]

Làm thêm tý gym vào... Nhìn.. lại gợi đòn ngay

Còn giờ thấy sao mạy tml

 

[Onggiabienkhoi1988]

N

Còn giờ thấy sao mạy tml

Hiện tại trông mày . Dao kiếm quá...
Nếu t là con gái... Nhìn ko nứng được...
Nhưng.
Nếu cu mày to.. thì lại là chuyện khác

 

[Onggiabienkhoi1988]

T toàn squat 100kg đổ lên, bt tầm 130 140

Squad thế ... Hỏng mẹ sống lưng

 

[Holycrab]

T đang hỏi để tập ở nhà mà tml

Thì mày kiếm mấy bao gạo hoặc xi năng rồi đổ cát vào mà tập

 

[Holycrab]

Squad thế ... Hỏng mẹ sống lưng

Hỏng sao đc tml
160 170 còn lên dc cơ mà

 

[Onggiabienkhoi1988]

Thì mày kiếm mấy bao gạo hoặc xi năng rồi đổ cát vào mà tập

Chống đẩy... Tập bụng.. lên youtube đầy đấy

 

[SssightmyloveSssightmylove is verified member.]

N

Hiện tại trông mày . Dao kiếm quá...
Nếu t là con gái... Nhìn ko nứng được...
Nhưng.
Nếu cu mày to.. thì lại là chuyện khác

Dương vật t k cương thì 10cm cương rồi thì 15cm thôi. Nói chung vừa đủ xài. Trước có gym 20p giờ còn dc 12p 15p thôi

 

[SssightmyloveSssightmylove is verified member.]

Tao đang uống concentrate này. Mà concentrate ở VN chủ yếu tụi nó xẻ bịch 20kg nguyên liệu làm bánh ra bán lẻ. Ko có thương hiệu nào lớn bán concentrate

T cũng đang tìm hiểu loại này. Nhưng sợ ải chĩa quá

 

[SssightmyloveSssightmylove is verified member.]

N

Hiện tại trông mày . Dao kiếm quá...
Nếu t là con gái... Nhìn ko nứng được...
Nhưng.
Nếu cu mày to.. thì lại là chuyện khác

Có thằng nói t 1m72 mà 60kg là vừa. T đưa ảnh lên gầy vl đúng k

 

[SssightmyloveSssightmylove is verified member.]

Giờ m rảnh squat 100 cái ko tạ hay 15 cái kèm tạ

T k thích squat. Ngày xưa t từ 45kg lên 60kg là hít đất 3 tháng ở nhà và 3 tháng gym. Còn lên 72kg là ăn uống tự phát

 

[SssightmyloveSssightmylove is verified member.]

Cứ ăn nhiều là béo em nhé. A mỗi bữa ăn gấp đôi 2 suất cơm

Sai rồi. E ăn ngày 7 bữa k béo lên đâu. Do cơ địa thôi

 

[SssightmyloveSssightmylove is verified member.]

Tư duy chán thế lên lượng bdf lên các chỉ số mỡ trong gan và máu lên thì báu gì. Thà luộc trứng hoặc ăn xúc xích còn ổn hơn.

Ăn trứng lắm vào lòng đỏ cũng khác gì

 

[SaocungduocSaocungduoc is verified member.]

Dương vật t k cương thì 10cm cương rồi thì 15cm thôi. Nói chung vừa đủ xài. Trước có gym 20p giờ còn dc 12p 15p thôi

thế thì k phải tập gì cả mày ,tao người đẹp vl nhưng có 11 12 gì đấy ,mày đổi chym cho tao tao đổi body cho mày

 

[SssightmyloveSssightmylove is verified member.]

thế thì k phải tập gì cả mày ,tao người đẹp vl nhưng có 11 12 gì đấy ,mày đổi chym cho tao tao đổi body cho mày

Đổi chym làm gì. Mày chuyển thành âm đạo đi. T phang cho m biết cảm giác sung sướng ntn km

 

[SaocungduocSaocungduoc is verified member.]

Đổi chym làm gì. Mày chuyển thành âm đạo đi. T phang cho m biết cảm giác sung sướng ntn km

nếu tao dưới 10 tao đi chuyển giới luon nhưng tiếc lại 12 dịt toàn 20 30 p ,tao thây mấy thằng chym 15 toàn đo từ lỗ đít lên luôn

 

[SaocungduocSaocungduoc is verified member.]

Qua vụ vk chửi t rút ra kinh nghiệm
Phải thật nhiều tiền và ngon zai cho vk t sáng mẳt ra nên t quyết định bắt đầu hít đất.
Và hiện tại t 60kg quá gầy như cò ma .
Tuần đầu
Ngày hít đất 80 cái 4 hiệp 1 hiệp 20 cái
Tuần thứ 2
Ngày hít đất 100 cái 4 hiệp 1 hiệp 25 cái
Tuần thứ 3
Sáng 100 cái chiều 100 cái
Và max 200 cái cho tới tết
Cuối năm t sẽ show số kg t tăng dc bn cho ae
À quên nữa t sẽ mua một túi serouis mass 5.4kg mà phang luôn với 10 vỉ trứng gà ta

mày thích tăng kg đơn giản bỏ mẹ đi được cần đéo gì uống mass ,cứ ăn nhiều đồ chiên rán ,ngọt ,uống nước có ga ,an thật nhiều carb ,ăn nhièu thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ ,ngọt ,nhiều năng lượng là lên kg thoi

 

[Yang68]

Qua vụ vk chửi t rút ra kinh nghiệm
Phải thật nhiều tiền và ngon zai cho vk t sáng mẳt ra nên t quyết định bắt đầu hít đất.
Và hiện tại t 60kg quá gầy như cò ma .
Tuần đầu
Ngày hít đất 80 cái 4 hiệp 1 hiệp 20 cái
Tuần thứ 2
Ngày hít đất 100 cái 4 hiệp 1 hiệp 25 cái
Tuần thứ 3
Sáng 100 cái chiều 100 cái
Và max 200 cái cho tới tết
Cuối năm t sẽ show số kg t tăng dc bn cho ae
À quên nữa t sẽ mua một túi serouis mass 5.4kg mà phang luôn với 10 vỉ trứng gà ta

Theo kinh nghiệm tăng 10kg của t. Là ngày ăn 4 bữa, đi tập gym, mua Mass và Whey uống thêm. Vừa tăng cân vừa ngon zai.

 

[SssightmyloveSssightmylove is verified member.]

mày thích tăng kg đơn giản bỏ mẹ đi được cần đéo gì uống mass ,cứ ăn nhiều đồ chiên rán ,ngọt ,uống nước có ga ,an thật nhiều carb ,ăn nhièu thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ ,ngọt ,nhiều năng lượng là lên kg thoi

T đéo thích béo phì. T đéo gan nhiễm mỡ. T đéo thích tiểu đường ok